Как сохранить желудок здоровым, как питаться, чтобы избежать гастрита, что поможет при изжоге, кроме лекарств. О таких весьма актуальных в наше время вещах рассказали на встрече в рамках «Школы здоровья». В этот раз она состоялась для воспитателей и сотрудников детского сада №8 «Незабудка».
Вот несколько советов, которые озвучили на занятии: 🔽
- избегайте напитков и продуктов «экстремальных температур», так как слишком горячие напитки смывают биоплёнку со слизистой и провоцируют гастрит, а слишком холодные – затрудняют пищеварение;
- перед приёмом пищи выпивайте стакан тёплой воды, это поможет защититься от обезвоживания и облегчит работу пищеварительных органов;
- от изжоги поможет молоко и йогурты с пребиотиками.
А вот к основным причинам изжоги чаще всего относят:
🚬 курение;
🥴 стресс;
☕️ употребление большого количества кофеина;
🍔 питание с высоким содержанием жиров.
Вот несколько советов, которые озвучили на занятии: 🔽
- избегайте напитков и продуктов «экстремальных температур», так как слишком горячие напитки смывают биоплёнку со слизистой и провоцируют гастрит, а слишком холодные – затрудняют пищеварение;
- перед приёмом пищи выпивайте стакан тёплой воды, это поможет защититься от обезвоживания и облегчит работу пищеварительных органов;
- от изжоги поможет молоко и йогурты с пребиотиками.
А вот к основным причинам изжоги чаще всего относят:
🚬 курение;
🥴 стресс;
☕️ употребление большого количества кофеина;
🍔 питание с высоким содержанием жиров.
Посмотреть видеорепортаж можно в наших социальных сетях:
