window.dataLayer = window.dataLayer || [];
Стационар:
круглосуточно
E-mail: mz_shel_gb@mosreg.ru
Поиск по сайту
+7 (498) 602-03-59
Добавочный 18 002
Горячая линия главного врача
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поликлиника:
пн.-пт. 8:00-20:00
сбб. 8:00-15:00
Режим работы:
 
новости ЩБ

Как вести себя в жару

За окном без малого +30. Как вести себя на улице при сильной жаре - делится заведующий отделением дневного стационара кардиологического отделения Щёлковской больницы Екатерина Чурсина

«Опасность заключается в тепловом перегревании человека - угрозе повышения температуры его тела выше 37,1’C. Такое состояние может наступить при сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности» - рассказывает врач.

Симптомы перегревания: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Правила поведения при сильной жаре:

- носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.

- избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.

- воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.

При тепловом поражении:

- немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.

- медленно выпейте много воды.

- постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

«Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки» - напоминает Екатерина Чурсина.
Рекомендации