За окном без малого +30. Как вести себя на улице при сильной жаре - делится заведующий отделением дневного стационара кардиологического отделения Щёлковской больницы Екатерина Чурсина
«Опасность заключается в тепловом перегревании человека - угрозе повышения температуры его тела выше 37,1’C. Такое состояние может наступить при сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности» - рассказывает врач.
Симптомы перегревания: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Правила поведения при сильной жаре:
- носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.
- избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.
- воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.
При тепловом поражении:
- немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
- медленно выпейте много воды.
- постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
«Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки» - напоминает Екатерина Чурсина.
«Опасность заключается в тепловом перегревании человека - угрозе повышения температуры его тела выше 37,1’C. Такое состояние может наступить при сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности» - рассказывает врач.
Симптомы перегревания: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Правила поведения при сильной жаре:
- носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.
- избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.
- воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.
При тепловом поражении:
- немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
- медленно выпейте много воды.
- постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
«Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки» - напоминает Екатерина Чурсина.
