Стационар:
круглосуточно
E-mail: mz_shel_gb@mosreg.ru
Поиск по сайту
+7 (498) 602-03-59
Горячая линия главного врача
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поликлиника:
пн.-пт. 8:00-20:00
сбб. 8:00-15:00
Режим работы:
Добавочный 18 002
 
новости ЩОБ

Советы по питанию в Великий Пост

У всех православных начался Великий пост 🙏 Он продлится в этом году до 23 апреля. Как питаться в это время, чтобы не навредить здоровью? Рассказывают эксперты Роспотребнадзора.

Включите в свой рацион бобовые, тофу и гречневую крупу. В них содержится большое количество растительного белка – главного материала для «строительства» многих систем нашего организма.

Растительные жиры нельзя исключать из питания. Они могут быть включены в рацион в виде грецких орехов, миндаля, фундука 🌰 либо как подсолнечное, оливковое или тыквенное масло.

Не забывайте про рыбу в те дни, когда она разрешена. Но не перебарщивайте с порциями – достаточно 350 г в день.

Клетчатка должна поступать в полном объеме для нормального функционирования ЖКТ. Это могут быть овощи и фрукты 🍎, отруби.

Быстрые углеводы, а именно: сахар, сладости, выпечку, картофель, замените на мед и сухофрукты.

Обратите внимание, что питание в пост – это не диета и тем более не лечебное питание. Если у вас есть противопоказания по состоянию здоровья, то без разрешающего заключения лечащего врача не нужно соблюдать строгие пищевые ограничения.

Источник: Здоровое питание РФ

#ЩОБ #ЛосиноПетровский #Лосино_Петровский #Монино #Свердловский #Биокомбината #Щелково #Фряново #Трубино #Щелково3 #Щелково4 #Щелково7 #Богородский #Жегалово #Чкаловский #поликлиника3 #поликлиника4 #Загорянский #МедвежьиОзера #центрздоровья #поликлиника #больница #ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ВеликийПост
Праздники/События ЗОЖ Роспотребнадзор