Стационар:
круглосуточно
E-mail: mz_shel_ob@mosreg.ru
Поиск по сайту
122
+7 (967) 285-09-33
Единая справочная
Телефон горячей линии главного врача
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поликлиника:
пн.-пт. 8:00-20:00
сбб. 8:00-15:00
Режим работы:
 
новости ЩОБ

Отказаться от сахара хотя бы на месяц

Потребление сахара как среди взрослых людей, так и среди детей необходимо уменьшить до 10% от общей потребляемой энергии. Сокращение потребления до 5% от общей потребляемой энергии обеспечит дополнительные преимущества для здоровья.

🦷 Потребление свободных сахаров повышает риск развития зубного кариеса. Избыточные калории, поступающие вместе с едой и напитками, содержащими свободные сахара, способствуют также нездоровой прибавке веса, что может приводить к избыточному весу и ожирению. Недавно получены фактические данные, свидетельствующие о том, что свободные сахара оказывают воздействие на кровяное давление и липиды сыворотки крови. Это позволяет предположить, что сокращение потребления свободных сахаров способствует снижению рисков развития сердечно-сосудистых болезней.

Потребление сахара можно сократить следующими путями:
  • ограничить потребление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, таких как сладкие закуски, конфеты и подслащенные напитки (то есть все типы напитков, содержащих свободные сахара, которые включают газированные и негазированные прохладительные напитки, фруктовые и овощные соки и напитки, жидкие и порошковые концентраты, воды со вкусовыми добавками, энергетические и спортивные напитки, готовый чай, готовый кофе и молочные напитки со вкусовыми добавками);
  • заменять сладкие закуски на свежие фрукты и овощи.

⛔ Предлагаем вместе отказаться от сахара хотя бы на месяц! Со временем вы почувствуете как изменились ваши вкусовые рецепторы и ваше физическое состояние в целом.

Источник: https://m.vk.com/wall-193849773_90054?reply=90278&thread=90277#reply90278

#ЩОБ, #ЛосиноПетровский, #Лосино_Петровский, #Монино, #Свердловский, #Биокомбината, #Щелково, #Фряново, #Трубино, #Щелково3, #Щелково4, #Щелково7, #Богородский, #Жегалово, #Чкаловский, #поликлиника3, #поликлиника4, #Загорянский, #МедвежьиОзера, #центрздоровья, #поликлиника, #больница, #ВОЗ, #сахар, #ЗдоровоеПитание, #ЗОЖ
ВОЗ ЗОЖ Стоматология