Что же делать? Конечно, добавлять в свой рацион 🥗 богатые витаминами и микроэлементами продукты. Существует три продукта, которые содержат в себе массу необходимых нам веществ: редис, редька и репа. Рассказываем, что в них особенного.
Редис – это диетический продукт, состоящий из воды и пищевых волокон. В нем содержатся витамины группы B, витамин С и калий. Есть в нем и антиоксиданты, предотвращающие процесс старения и защищающие кровеносную систему. Обратите внимание, что редис доставляет в кишечник полезные бактерии, способствующие улучшению пищеварения.
Редька – идеальная защита от сезонных простуд. Этот корнеплод 🍠 в своем составе имеет не только воду и клетчатку, но еще и эфирные масла, гликозиды. Они, в свою очередь, выступают как антибактериальные средства. Заметим, что в редьке также содержатся калий, натрий, магний, кальций, железо и множество витаминов.
Репа – одна сплошная польза для кишечника и не только. Корнеплод богат витамином С, витаминами группы В 💊, провитамином А и такими микроэлементами, как медь, железо, марганец, цинк, йод. Кстати, репа – лидер по содержанию серы среди овощей. А еще в ней во много раз больше фосфора, нежели в редисе и редьке.
Источник: Здоровое питание РФ
#ЩОБ #ЛосиноПетровский #Лосино_Петровский #Монино #Свердловский #Биокомбината #Щелково #Фряново #Трубино #Щелково3 #Щелково4 #Щелково7 #Богородский #Жегалово #Чкаловский #поликлиника3 #поликлиника4 #Загорянский #МедвежьиОзера #центрздоровья #поликлиника #больница #ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ВесеннийРацион
