Сегодня для многих первый рабочий день в этом году. Выйдя с новогодних каникул понимаешь, что трудно сосредоточиться, новая информация быстро забывается, а организм постоянно борется с желанием уснуть. Как же сохранить бодрость в течение всего дня без употребления литров кофе?
Вот список продуктов, которые насытят организм энергией для бодрости, а также - витаминами, минеральными веществами и микроэлементами:
💧 Вода (также избавит от обезвоживания)
🥚 Яйца (содержат железо, белки и холин (витамин группы В)
🍌 Бананы (источник клетчатки, калия, магния, витаминов E, C и B6)
🥜 Орехи (богаты растительным белком, медью, магнием и витамином B)
🍊 Цитрусовые (здесь высокая концентрация эфирных масел и витамина С)
НО! Не забывайте: только разнообразное питание позволит обеспечить организм всем необходимым, что важно вне зависимости от сезона.
Источник: Роспотребнадзор
#ЩОБ #ЛосиноПетровский #Лосино_Петровский #Монино #Свердловский #Биокомбината #Щелково #Фряново #Трубино #Щелково3 #Щелково4 #Щелково7 #Богородский #Жегалово #Чкаловский #поликлиника3 #поликлиника4 #Загорянский #МедвежьиОзера #центрздоровья #поликлиника #больница #роспотребнадзор #московскаяобласть #зож #здоровоепитание #здоровье #правильноепитание #времяпитатьсяправильно #этовкусно #вкусно #зима
