window.dataLayer = window.dataLayer || [];
Стационар:
круглосуточно
E-mail: mz_shel_gb@mosreg.ru
Поиск по сайту
+7 (498) 602-03-59
Добавочный 18 002
Горячая линия главного врача
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поликлиника:
пн.-пт. 8:00-20:00
сбб. 8:00-15:00
Режим работы:
 
новости ЩБ

Новая неделя – новые советы по подготовке к Новому году

На этот раз пообщались с заведующей диет-центром МОНИКИ Инной Пичугиной. Делимся с вами советами о том, как провести новогоднюю ночь так, чтобы не сидеть на диете весь январь.

👉🏻Первое и самое главное – не пропускайте привычные приёмы пищи в надежде наверстать всё ночью за столом. Завтрак, обед, ужин – ваш ЖКТ готов к приёму пищи поздним вечером.

🍽В новогоднюю ночь лучше не переедать. Попробовать всё получится, если есть маленькими порциями. Кстати, психологический лайфхак! Чем меньше ваша тарелка, тем меньше будете есть.

🥬Лучшие салаты – из зелени и свежих овощей, майонез лучше выбирать низкокалорийный.

💪🏻Домашний холодец – супер. Полезно, вкусно и точка.

🥩На горячее отлично зайдет запеченное мясо/рыба/птица. Жирные блюда постарайтесь исключить.

❌Соленья, маринованные овощи, копчености, колбасы и сыры содержат большое количество соли, и в коктейле с алкоголем могут спровоцировать гипертонический криз.

❌В газировках и пакетированных соках очень много сахара, а вот в домашнем морсе – нет. Еще и приготовить его очень просто.

🍰Ну и на сладенькое. Замените торты и пирожные фруктами или низкокалорийными десертами.

#ЩГБ #ЛосиноПетровский #Монино #Свердловский #Биокомбината #Щелково #Фряново #Фрязино #Трубино #Богородский #Жегалово #Чкаловский #Загорянский #МедвежьиОзера #Гольца #центрздоровья #поликлиника #больница #ЗОЖ #рекомендации #НовыйГод #новогоднийстол #новогодняяночь
Праздники/События Рекомендации ЗОЖ