window.dataLayer = window.dataLayer || [];
Стационар:
круглосуточно
E-mail: mz_shel_gb@mosreg.ru
Поиск по сайту
+7 (498) 602-03-59
Добавочный 18 002
Горячая линия главного врача
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поликлиника:
пн.-пт. 8:00-20:00
сбб. 8:00-15:00
Режим работы:
 
новости ЩБ

ЗОЖ-рецепты от ЩГБ: салат с антиоксидантами и пребиотиками

Хочется чего-то свежего, яркого и лёгкого? Салат из вареной свёклы с фетой и апельсинами — источник энергии и здоровья для вас и полезных бактерий вашего кишечника.

Свёкла: много пользы, мало калорий. Исследования показывают, что употребление свёклы и свекольного сока может повысить спортивные результаты и ослабить мышечную боль после тренировок. В одной порции свеклы из нашего рецепта содержится около 4% от дневной нормы клетчатки (растительных волокон).

Рецепт салата с варёной свеклой и апельсином 🥬


Что вам понадобится:
  • 750 мл воды
  • 2 средней свеклы (очищенной, нарезанной небольшими кубиками или брусочками)
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. яблочного уксуса
  • 3 горсти салатного микса (можно сделать самостоятельно, смешав разные листовые как салатные листья, кейл, рукколу, микрозелень и т. д.)
  • 2 апельсина (очищенных, разрезанных на кусочки)
  • 3 ст. л. гранатовых зерен
  • 100 г феты

1️⃣Доведите свеклу до кипения. Варите 25 минут или до мягкости. Остудите.

2️⃣Пока свекла варится, приготовьте заправку. Соедините масло и яблочный уксус и хорошо перемешайте.

3️⃣ Равномерно разложите зелень по тарелкам. Сверху положите свеклу, апельсины, зерна граната и сыр. Добавьте заправку и наслаждайтесь!

#ЗОЖрецептыЩГБ
ЗОЖ Рекомендации