🔹 снижение употребления фастфуда;
🔹 снижение употребления добавленного сахара и исключение сладких напитков;
🔹 снижение употребления продуктов, богатых жирами, натрием, и продуктов глубокой переработки;
🔹 употребление цельных фруктов вместо фруктового сока;
🔹 контроль размера порций;
🔹 снижение употребления насыщенных жиров;
🔹 употребление пищевых волокон, овощей и фруктов в достаточном объеме;
🔹 формирование распорядка и регулярности приема пищи;
🔹 выявление ситуаций, которые способствуют перееданию.
#ЩОБ, #ЛосиноПетровский, #Лосино_Петровский, #Монино, #Свердловский, #Биокомбината, #Щелково, #Фряново, #Трубино, #Щелково7, #Богородский, #Жегалово, #Чкаловский, #поликлиника3, #поликлиника4, #Загорянский, #МедвежьиОзера, #центрздоровья, #поликлиника, #больница, #ОбщественноеЗдоровье, #минздраврф, #минздравроссии, #полезноепитание, #ЗОЖ
